RESISTANCE / Hoe zorg je ervoor dat de opgedane kennis uit het programma niet verwatert? De Renew-module identificeert je kernwaarden en stippelt de basis uit voor meer zingeving in het dagelijks leven zodat jij jouw intenties blijft omzetten in actie.
TECHNIQUE / De Reset-module is gericht op effectief aanpakken en oplossen van stress. Hier leer je concrete copingstrategieën die je kan inzetten bij stresssituaties.
LIFESTYLE / De Reload-module biedt inzicht in hoe een gezonde levensstijl bijdraagt aan stressvermindering en je gemoedstoestand bevordert. Ook ga je aan de slag met jouw raamwerk voor een ontspannen, gelukkiger leven. + Bonus: download gratis meditaties en ontspanningsoefeningen uit de {Sound Studio}.
Module 3
RECONNECT / Alles in kaart: verken je stresssignalen en kom tot de kern van je stressbronnen. In deze module is er alle ruimte om te reflecteren op je huidige situatie en je klachten.
SCIENCE / Wat is stress? Hoe werkt stress in je brein en lichaam? Inzicht en bewustwording over stress spelen een cruciale rol, wil je hier evenwichtig mee omgaan. De Refresh-module geeft antwoord op al je vragen over de werking van je stresssysteem.
Wetenschappelijk onderbouwde ontspannings
technieken - tools en inzichten